Pelvik Taban Nedir ve Nasıl Güçlendirilir? Pelvik taban, leğen kemiğinin alt kısmında yer alan kas, bağ ve bağ dokularından oluşan önemli bir anatomik yapıdır. Bu kas grubu; mesane, rahim (kadınlarda), prostat (erkeklerde) ve bağırsak gibi pelvik organlara destek sağlar. Aynı zamanda idrar ve dışkı kontrolünün sağlanması, cinsel fonksiyonların sürdürülmesi ve omurga stabilitesinin korunmasında önemli rol oynar. Pelvik taban kaslarının zayıflaması…