Bursa bel kütletme, bel bölgesindeki kasları güçlendirerek, bu kasların stabilitesini artırmayı ve bel ağrılarının önlenmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz yöntemidir. Bel Kütletme Egzersizleri Plank, bel bölgesindeki kasları güçlendirmek için popüler bir egzersizdir. Bu egzersizde, dirseklerinizi yere yerleştirin ve vücudunuzu düz bir çizgi halinde tutarak, ayak parmaklarınızı yere yerleştirin. Bu pozisyonda 30 saniye ile başlayın ve zamanla süreyi arttırın. Bu…